2019年5月23日19:00焦作市心理咨询协会副会长、国家二级心理咨询师、心彩虹心理咨询公司主任张金霞在焦作大学经济管理学院文化活动中心做了一场名为“大学生的情绪管理策略”的讲座。

张主任的课堂非常生动有趣。首先通过与同学们的游戏互动，让同学们认识到什么是情绪，以及情绪的种类和意义。随后给同学们播放了消极情绪的积极意义的视频《头脑特工队》。与同学们一起探讨情绪相关事例，并寻找情绪产生的原因。最后张主任和同学们一起做了情绪处理技巧的小游戏--呼吸解压法、生理解压法、减压手指操等，锻炼学生的思维能力，使同学们学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考，从认识，情感，行为各方面去适应社会，有效地面对生活。同时让同学们学会情绪管理的三步骤，以及在应对不良情绪中需要注意的事项。

通过本次讲座，同学们意识到要正确地管理自己的情绪，应该不断加强自信心等心理素质的训练，提高情绪管理的能力。只有这样，才能实现全面发展，构建和谐校园。